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Atividade física é indicada para pessoas acima de 10 anos
O treinamento funcional é uma atividade que fortalece o corpo para as tarefas do cotidiano, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto. A atividade, que tem conquistado cada vez mais adeptos ao longo dos anos, é oferecida pela Secretaria de Esporte e Lazer de São Gonçalo em cinco núcleos espalhados por toda a cidade, como na quadra da Escola Municipal Paulo Freire, no bairro Mutuaguaçu. Na unidade, as aulas acontecem às segundas, quartas e sextas, das 8h às 10h.
“Começamos a aula com um aquecimento e, durante a atividade, usamos o peso do próprio corpo para desenvolver o movimentos. Trabalhamos todo o corpo de uma vez, o que gera diversos benefícios como o aumento da força muscular, o equilíbrio estático e dinâmico, uma melhor resistência e agilidade, além de acelerar o metabolismo. Muitos alunos relatam que, com a constância nas aulas, conseguem voltar a fazer movimentos simples, como amarrar um cadarço do tênis, por exemplo, que antes não faziam. É gratificante poder ver a evolução dessas pessoas”, afirmou o professor Cristiano Carvalho, que dá aula na Escola Municipal Paulo Freire.
A maquiadora Cris Santos, de 46 anos, conseguiu eliminar mais de 10 quilos com auxílio das aulas e consegue perceber os benefícios da atividade em sua rotina.
“Participo das aulas de funcional há anos e só consigo sentir benefícios para o meu corpo e mente, como vigor, disposição, boa auto estima e socialização. Além de ser uma ótima oportunidade de praticar um treinamento gratuito que pagaria caro se fizesse em academias . É uma atividade muito dinâmica, cada aula o professor nos motiva de uma forma diferente. Não perco um dia, gosto muito mesmo”, disse Cris.
A Escola Municipal Paulo Freire fica na Estrada da Conceição, número 1.111, Mutuaguaçu. A atividade também é oferecida nos seguintes pontos:
– A. M. Marambaia (Rua Julieta Martins Roale, 19 e 20), às segundas, quartas e sextas, das 8h às 10h;
– C. R. de Neves (Rua José Augusto Pereira dos Santos, 80), às terças e quintas, das 8h30 às 9h30;
– Luiz Caçador (Rua Vital Brasil com Av. Trindade), de segunda a sexta, das 7h às 9h;
– Laranjal (Rua Alzira Vargas, s/nº), às terças e quintas, das 7h às 9h e das 19h às 20h.
As aulas são recomendadas para pessoas acima de 10 anos que estejam aptas para praticar atividades físicas com intensidade. Para se inscrever, é necessário levar até a unidade escolhida os seguintes documentos: RG, CPF e comprovante de residência.
