Pediatra Claudio Ortega explica como proteger a saúde dos pequenos nos dias quentes
Os dias secos e quentes têm sido uma preocupação crescente para muitos pais e cuidadores, especialmente quando se trata da saúde das crianças. E começamos a semana com o possível alerta de Nível 4, que representa dias de calor extremo. O pediatra Dr. Claudio Ortega destaca que as altas temperaturas podem causar sérios problemas de saúde nos pequenos, como desidratação, insolação e problemas respiratórios.
Atenção à hidratação
De acordo com o Dr. Ortega, a hidratação é a principal preocupação durante os dias mais quentes. “As crianças perdem líquidos mais rapidamente do que os adultos, o que as torna mais suscetíveis à desidratação. Por isso, é fundamental que elas bebam água constantemente, mesmo que não sintam sede”, explica o pediatra.
Ele recomenda que os pais incentivem o consumo de água e líquidos leves, como sucos naturais e água de coco, que são boas alternativas para manter os pequenos hidratados.
Proteção solar e cuidados com o ambiente
O pediatra também reforça a importância de evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos. “É importante que as crianças usem roupas leves, chapéus e protetor solar, além de permanecerem em locais sombreados durante os horários mais quentes do dia”, aconselha.
Além disso, para lidar com o tempo seco, Dr. Ortega sugere umidificar o ambiente. “Colocar toalhas molhadas nos quartos ou usar umidificadores pode ajudar a manter a umidade do ar em níveis mais confortáveis, reduzindo o risco de problemas respiratórios”, acrescenta.
Dicas para proteger as crianças em dias de calor intenso:
1. Incentivar a ingestão de líquidos: Ofereça água e bebidas leves constantemente, mesmo que a criança não peça.
2. Roupas adequadas: Opte por roupas leves, claras e de tecidos que permitam a transpiração, como o algodão.
3. Evitar exposição ao sol: Proteger as crianças entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais fortes.
4. Uso de protetor solar: Reaplicar protetor solar de acordo com as instruções, principalmente após exposição à água.
5. Ambientes umidificados: Use umidificadores ou toalhas molhadas nos cômodos para amenizar o ar seco.
6. Alimentos refrescantes: Ofereça frutas e alimentos com maior teor de água, como melancia e laranja, que ajudam a manter a hidratação.
“Seguindo essas orientações, os pais podem minimizar os efeitos do calor e proteger a saúde dos pequenos durante esse período de temperaturas elevadas e baixa umidade”, completa o pediatra.
Fonte: Priscila Correia
