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A memorização pode ser treinada e aprimorada com algumas técnicas, afirma o pesquisador, mentor e palestrante com altas habilidades que passou em diversos concursos, Caio Temponi
Sabe aquela sensação de branco na hora da prova? Isso pode ter muitos motivos, desconcentração, nervosismo, ansiedade, etc., mas também pode ser um processo falho de estudo que causa uma má memorização.
Se você já se sentiu frustrado por não lembrar do que estudou na hora da prova, saiba que isso não é incomum, a memória, como qualquer habilidade cognitiva, pode ser treinada e fortalecida com estratégias adequadas.
Caio Temponi, pesquisador, mentor e palestrante com altas habilidades que já passou em diversos concursos públicos de alto nível desde muito jovem, afirma que a chave está em entender como o cérebro funciona e trabalhar com ele, não contra ele.
“A memória é como um músculo, quanto mais você exercita, mais ela se desenvolve, mas não adianta apenas um grande esforço, é importante usar os métodos certos para ter bons resultados nos estudos”, explica Caio Temponi, que aos 12 anos, passou em primeiro lugar no vestibular da EPCAR. Aos 13, teve cinco aprovações em diferentes cursos, incluindo Medicina e Direito na UFRRJ.
Técnica da repetição espaçada
Uma das técnicas mais eficazes, segundo ele, é o uso da repetição espaçada, se trata de revisar os conteúdos em intervalos progressivos, reforçando a retenção de forma mais duradoura.
“Não adianta estudar uma vez e esquecer, você precisa reativar aquele conhecimento em espaços de tempo bem planejados. É cientificamente comprovado que isso ajuda a consolidar as informações na memória de longo prazo”, afirma Caio Temponi.
Mapas mentais
Outra ótima dica é a criação de mapas mentais, quando você transforma os conteúdos em estruturas visuais e conexões lógicas, não só entende melhor o que está estudando, mas também grava com mais facilidade.
“Quando você compreende o assunto, a memorização é quase natural, é como contar uma história em vez de decorar um texto, por isso, não é só ler, é buscar entender a lógica, o raciocínio de cada matéria”.
Sua rotina também interfere
“Dormir bem é essencial para a consolidação da memória, e o cérebro precisa de energia, então uma dieta equilibrada também faz toda a diferença”.
“Não espere a véspera da prova, estudar um pouco todos os dias é muito mais eficiente do que fazer maratonas esporádicas, o cérebro precisa de constância para aprender de verdade”, explica Caio Temponi.
Caio Temponi é um jovem de 16 anos, pesquisador pelo CPAH – Centro de Pesquisa e Análise Heráclito – mentor e palestrante com altas habilidades. Foi aprovado em 1º no vestibular da EPCAR aos 12 anos, aos 13, em Medicina, totalizando 5 aprovações, também em Direito na UFRRJ, aos 14 anos, foi aprovado no ITA, um dos maiores vestibulares do Brasil, totalizando 18 aprovações como o mais jovem do Brasil, o que lhe renderam 2 títulos no Livro dos Recordes. Além disso, Caio é membro da Intertel, sociedade de pessoas com QI acima de 99 de percentil.
Fonte: MF Press Global
