Criador do projeto Dr. João Cláudio Migowski vai falar também do “SemDeprê”
Nunca na história da humanidade um vírus fez tanto estrago como o Covid-19. O poderoso vírus conseguiu mexer com a saúde de milhões de habitantes do nosso planeta, causando pânico, mudando hábitos e fazendo um tsunami na economia de muitos países. Especialistas dizem que quando tudo isso melhorar, teremos como sequela um grande número de perdas humanas e milhões de miseráveis. Em meio à pandemia de Coronavírus, o isolamento social, tem feito muitas vítimas de depressão. O médico. João Cláudio Migowski, formado pela UFRJ e praticante da medicina do estilo de vida. Trabalha em diversos projetos voltados para a saúde mental e também em planos de contingência para a covid-19. Criador do SemDeprê, o único treinamento destinado à prevenção da depressão. A iniciativa tem como objetivo garantir o bem-estar mental das pessoas.
O QUE É A MEDICINA DO ESTILO DE VIDA?
Dr. João Cláudio Migowski – Vertente relativamente nova da medicina que tem como principal objetivo prevenir, tratar e reverter doenças a partir de mudanças nos hábitos. Se pararmos para pensar, as principais doenças têm forte relação com os hábitos: doenças cardíacas, câncer, depressão, alzheimer… Tem seis principais pilares: alimentação saudável, atividade física, relacionamentos, sono, gerenciamento do estresse e redução de álcool, tabaco e outras drogas. Depois de muita reflexão, percebi que um fator importantíssimo do bem-estar físico e mental não estava sendo contemplado nesses seis pilares. Por isso, propus o sétimo pilar de um estilo de vida saudável: a autoestima e o amor próprio.
COMO ANDA A SAÚDE MENTAL POPULAÇÃO, E COMO A MEDICINA DO ESTILO DE VIDA PODE AJUDAR EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS?
Dr. João Cláudio Migowski – O distanciamento social tem causado influência negativa no estilo de vida saudável. Não podemos nos encontrar com as pessoas queridas e a atividade física foi muito dificultada. Além disso, temos um grande estressor social – a pandemia – que gera enorme ansiedade. Por isso, estamos vendo
um grande aumento no número de casos de depressão e ansiedade. No entanto, aperfeiçoando os sete pilares, podemos minimizar o risco de apresentar esses problemas e diminuir os sinais e sintomas causados por eles.
O QUE UMA PESSOA DEPRIMIDA PODE TER?
Dr. João Cláudio Migowski – Tristeza, desânimo falta de esperança; Perda do interesse ou prazer nas atividades que gosta; Pensamentos suicidas; Sentimento de inutilidade e culpa; Ganho de peso; Perda de libido; Dificuldades de concentração, indecisão e sensação de falta de energia; Dificuldade para dormir. É muito importante procurar ajuda, quando uma pessoa próxima tem alguns destes sintomas. Com tratamento podemos melhorar a saúde e evitar a perda de amigos e familiares.
Quem quiser obter mais informações sobre o importante trabalho do Dr. João Cláudio Migowski, é só acessar: https://www.doutorhappy.com/
