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Festa anima adeptos e faz com que mudem hábitos; rotina do sono é uma das principais afetadas e isso pode interferir no organismo e momentos de diversão
Quem curte os festejos carnavalescos já está em contagem regressiva para aproveitar esse momento. Entre fantasias inusitadas e purpurina, os foliões só pensam em desfrutar de cada segundo da festa. Os hábitos mudam, entre eles o de dormir. Para manter o corpo e a mente saudáveis é importante fazer pausas e investir no sono de qualidade.
Lorena Antunes, Diretora Médica da P&G Health – divisão de saúde da multinacional Procter & Gamble (P&G), afirma que a privação de sono pode levar à baixa imunidade, mau humor e déficit de atenção. “Durante o carnaval as pessoas costumam mudar totalmente a rotina de sono. Isso, combinado com muito esforço físico e aumento da ingestão de bebidas alcoólicas, faz com que o corpo tenha mais propensão à fadiga. Além de cansaço, a pessoa pode sentir irritação e apresentar déficit de atenção por estar dormindo menos que o necessário para recuperar as energias. Todos esses elementos juntos podem levar à queda de imunidade, o que faz com que as pessoas fiquem mais expostas a doenças”, explica.
Para quem quer aproveitar tudo sem perder a energia e a saúde, Antunes recomenda a ingestão frequente de água e sucos, boa alimentação em intervalos de quatro horas, alongamentos frequentes e sono de pelo menos sete horas. “Isso é muito importante para que os foliões aproveitem todos os dias sem comprometer o corpo e a mente. E para quem tem dificuldade em dormir, suplementos de melatonina são uma alternativa interessante que ajuda a equilibrar o sono e torná-lo reparador. Dormindo bem, no dia seguinte a pessoa acorda renovada, pronta para mais um dia de folia”, ressalta.
Sobre a P&G Health
A P&G Health, divisão de produtos para saúde da P&G, traz inovação no cuidado humano, para permitir que nossos pacientes vivam vidas mais saudáveis. O portfólio da P&G Health inclui marcas líderes no segmento de gripes e resfriados com Vick®, cuidado com o Sono com SonoZzz, Vitaminas com Bion3, Cebion, Femibion®, Saúde Digestiva com Metamucil®, Sistema Nervoso com Citoneurin e Alívio da Dor com Alginac e Flexive.
Fonte: Ariane Mondo
